Warum meditieren

Das Bild existiert nicht.

Gesellschaftliche Entwicklungen und globalisierte Märkte verändern sich immer schneller. Am Ball zu bleiben fordert viel von denen, die mitgestalten wollen. Erfolg hat, wer wachsam und mutig ist und sich für Veränderungen öffnet. Um Neues zu entwickeln, braucht es eine umfassende Wahrnehmung des Vorhandenen, unvoreingenommenes Denken, Ruhephasen, die etwas wachsen lassen (Brachzeiten) und die Bereitschaft, altbewährte Pfade zu verlassen. In den Meditationstraditionen des Ostens übt man von alters her den Geist, d .h. Gedanken und Gefühle, zu beruhigen, die Wirklichkeit und deren Veränderungen achtsam wahrzunehmen und Vorstellungen zu lassen. So kommt man zum Wesentlichen und fokussiert den Geist. Je schneller Entwicklungen, je umfangreicher Daten und je komplexer Projekte werden, umso mehr brauchen Menschen, die Verantwortung übernehmen, genau diese Fähigkeiten, die Meditierende üben:

  • Ruhe (Entschleunigung)
  • Klarheit
  • Achtsamkeit
  • Sich als Teil eines grösseren Ganzen zu erfahren
    (vernetztes Denken und Fühlen)
  • Sich bewusst zu sein, dass sich alles in jedem Moment ändert
    (im Fluss sein)

Menschen, die regelmässig meditieren, werden wachsamer, sensibler, beweglicher und verlieren mehr und mehr die Angst vor Veränderung und Neubeginn. Ein Meditationstraining in einer Firma/Institution lässt die hierarchischen und funktionsspezifischen Rollen der Teilnehmerinnen etwas in den Hintergrund treten und ermöglicht in der Stille die Erfahrung impliziter Gemeinsamkeit.

 

Meditation & Neurowissenschaften

Unser Gehirn verändert sich mit den Erfahrungen, die wir machen. Die Hirnforschung nennt dieses Phänomen "Neuronale Plastizität". Konzentration und Aufmerksamkeit, Emotionen und die Fähigkeit zur Stressbewältigung können trainiert werden. Bereits ein achtwöchiges Meditations-Trainingsprogramm mit täglicher Übung hinterlässt Spuren im Gehirn.

Zum Weiterlesen:

Die Neurowissenschaft der Meditation
(Das Gehirn, 05/2014)

Mehr Konzentration durch Meditation
(Das Gehirn, 05/2014)

Dr. Sara Lazar:
How Meditation can reshape our brain - YouTube Video

Buddha für Schlipsträger
(Spiegel-online 12/2010)

 
 

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